俯 卧 拉出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
俯卧拉
俯卧拉 举重运动辅助动作之一。俯卧在一条略微垫高的长凳上,两手握住横放于凳下的杠铃,拉起至长凳底面。作用是发展背阔肌、三角肌后部、斜方肌、肱二头肌和肱肌的力量。俯 卧 拉
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