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字词	俯卧反飞鸟
释义	俯卧反飞鸟 体育卷 俯卧反飞鸟　　健美训练动作之一。两手各持一哑铃俯卧在高长凳上,两臂分开自然下垂,然后用力向侧上方举铃至最高处,使背部肌肉达到最大肌紧张。作用是发展斜方肌。 俯卧反飞鸟 出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
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