俯卧反飞鸟出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
俯卧反飞鸟
俯卧反飞鸟 健美训练动作之一。两手各持一哑铃俯卧在高长凳上,两臂分开自然下垂,然后用力向侧上方举铃至最高处,使背部肌肉达到最大肌紧张。作用是发展斜方肌。俯卧反飞鸟
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