箭 步 蹲出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
箭步蹲
箭步蹲 举重运动辅助动作之一。颈后或胸前持杠铃,成前后箭步分腿,靠前腿屈伸作蹲低与升高动作。作用是发展伸膝肌群、伸髋肌群、屈足肌群的力量和躯干支撑力量以及髋、踝关节的柔韧性。箭 步 蹲
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