弯 举出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
弯举
弯举 举重运动辅助动作之一。两脚自然开立,两臂下垂反握杠铃,上臂固定在体侧,前臂作屈伸动作。可持哑铃或扛铃片进行练习。也可坐在凳上练习。主要作用是发展肱二头肌、肱肌、旋前圆肌等肌肉力量。弯 举
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